Долгий сон опасен для здоровья: эксперты бьют тревогу
28.07.2022 12:53:22 479 НаукаУчёные из Японии провели ряд исследований и обнаружили, что чрезмерно долгий сон может привести к онкологии. Эксперты по изучению профилактики раковых заболеваний отметили, что если сон будет продолжаться более 10 часов, то риск развития злокачественных опухолей возрастает на 19%. Но, постоянное недосыпание также вредно для организма.
Если человек спит менее 6 часов, то возникает угроза развития сердечно-сосудистых заболеваний и риск возникновения сердечного приступа значительно увеличивается.
Поэтому, учёные из Японии советуют спать от 6,5 до 9 часов в сутки, при этом сон должен быть регулярным, то есть проходить в одно и то же время.
Такой режим труда и отдыха предотвратит различные недуги и, кроме этого, снизит риск возникновения деменции в пожилом возрасте.